4 hábitos para reduzir a gordura abdominal

A gordura abdominal é uma das zonas mais difíceis de reduzir, e é precisamente por isso que é tão frustrante. Muita gente treina, esforça-se, faz tudo o que acha certo… e aquela zona não cede. Se isto lhe soa familiar, não é falta de força de vontade: quase sempre é falta de informação sobre aquilo de que o seu corpo realmente precisa.

Pense no seu corpo como um motor. O abdómen é um dos sítios onde o motor guarda reservas quando algo na sua rotina não está bem. Encontre a rotina certa, e o corpo deixa de acumular em excesso. Aqui estão quatro hábitos, dentro do estilo de vida do Sistema NaturalSlim®, que o ajudam a avançar nessa direção.

1. Aumente a sua tolerância aos momentos de tensão

Os dias de muita tensão cobram o seu preço, e não só na mente. Quando vive com tensão constante, ao corpo custa mais manter o seu equilíbrio, e isso também se nota na forma como gere as suas reservas.

A boa notícia é que a tolerância à tensão pode treinar-se. A chave é a energia: quando tem energia, os desafios do dia gerem-se melhor. Algumas formas simples de cuidar dela:

Comer segundo a Dieta 3x1®, para manter o motor estável ao longo do dia.
Hidratar-se bem: a água faz parte do combustível do metabolismo.
Proteger o seu descanso, para começar o dia com mais reservas.

2. Localize os seus "alimentos agressores"

O especialista Frank Suárez chamava "alimentos agressores" àqueles que, a algumas pessoas, caem mal e dificultam o emagrecimento. O importante é isto: não são os mesmos para toda a gente. O que assenta lindamente a uma pessoa pode pesar a outra o dia inteiro.

Os mais comuns costumam ser os alimentos refinados e ricos em amido:

O trigo e os seus derivados.
O arroz.
O milho e derivados como o xarope de milho.

O que ajuda aqui é tornar-se um observador de si próprio. Se depois de comer algo se sente pesado, inchado ou sem energia, esse alimento provavelmente não é o mais indicado para o seu corpo. Identificar quais lhe caem pior e reduzi-los faz uma grande diferença. Não se trata de proibir nada: na Dieta 3x1® não há alimentos proibidos, apenas uma proporção que aprende a gerir.

3. Liberte a tensão acumulada

A tensão que carregamos não fica só na cabeça: também se sente no corpo. Soltá-la, de vez em quando, ajuda a chegar ao fim do dia com uma carga mais leve.

Voltar a ligar-se à natureza é uma das formas mais simples de o conseguir:

Caminhar descalço sobre a relva ou a terra.
Passar tempo ao ar livre, longe dos ecrãs.
Desligar os aparelhos eletrónicos à noite para abrandar.

São pequenos gestos, mas mantidos ao longo do tempo ajudam o corpo a relaxar e tornam a sua rotina de bem-estar mais sustentável.

4. Cuide do seu descanso

Dormir bem não é um luxo: é um dos pilares de um metabolismo que funciona. Quando o descanso falha noite após noite, tudo o resto fica mais difícil: a sua alimentação, a sua energia e também o cuidado com a sua figura.

Alguns hábitos simples para descansar melhor:

Crie uma rotina noturna tranquila que diga ao corpo que é hora de abrandar.
Afaste-se dos ecrãs algum tempo antes de se deitar.
Procure um ambiente escuro e fresco.

Nem todas as estratégias funcionam da mesma forma para todos, por isso vale a pena experimentar e ficar com o que melhor se adapta a si.

Onde se enquadram os suplementos

Dentro do Sistema NaturalSlim®, alguns suplementos acompanham o seu dia através dos nutrientes que fornecem. Não substituem os hábitos acima: acompanham-nos.

MagicMag® fornece magnésio, um mineral que contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso e para a redução do cansaço e da fadiga. Por isso muitas pessoas o incorporam na sua rotina diária de bem-estar.

Stress Defender™ fornece ácido pantoténico (vitamina B5), que contribui para a redução do cansaço e da fadiga e para um desempenho mental normal.

Comece com uma mudança de cada vez

Reduzir a gordura abdominal pede uma abordagem que vai além do exercício: pede compreender aquilo de que o seu corpo precisa e construir uma rotina que consiga manter. Não tem de mudar tudo de uma vez. Comece com um hábito, observe como o seu corpo responde e avance a partir daí.

E se quiser ajuda para organizar a sua alimentação, a sua energia e o seu descanso de acordo com o seu caso, não tem de o fazer sozinho. Na NaturalSlim Europe tem à sua disposição uma equipa de Consultores em Metabolismo Certificados™. Não há nada para comprar para começar: o primeiro passo é simplesmente falar com alguém que compreende o seu metabolismo.