Porque me cai o cabelo? Um olhar a partir da nutrição e do metabolismo

Está a perder cabelo: respire fundo antes de se assustar

Repara nisso na escova, na almofada, no duche. E a primeira reação costuma ser temer o pior. Mas antes de se assustar, há algo que quase ninguém lhe conta: que o cabelo se renove — e que em certas épocas do ano caia mais — é, em grande parte, perfeitamente normal.

Cada cabelo tem o seu próprio ciclo de vida: cresce, descansa e, chegada a sua altura, cai para dar lugar a um novo. Perder um punhado de cabelos por dia está bem dentro do esperado. O problema não é cair algum cabelo, mas sim quando essa queda dispara durante semanas. E aí, muitas vezes, há um pano de fundo que tem a ver com a forma como o seu corpo está a funcionar por dentro.

A culpa não é sua: às vezes falta informação

Quando o cabelo cai mais do que o habitual, é fácil culpar-se ou correr a comprar o primeiro champô milagroso que promete resolver tudo. Mas o cabelo não se nutre por fora — nutre-se por dentro. E reflete, como um espelho silencioso, o que se passa no resto do organismo.

Há momentos da vida em que o corpo está mais exigido e o cabelo dá-o a notar. São situações do dia a dia, não doenças:

• Períodos de muita tensão ou cansaço prolongado. Depois de uma fase especialmente intensa, não é raro notar mais queda umas semanas mais tarde.
• Mudanças de estação. Muitas pessoas reparam que perdem mais cabelo no outono ou na primavera.
• Dietas muito restritivas ou desequilibradas. Quando se corta demasiado e de repente, o corpo dá prioridade a funções mais urgentes e o cabelo passa para segundo plano.
• Fases da vida com mudanças hormonais, como o pós-parto ou a menopausa.

Como dizia Frank Suárez, fundador da NaturalSlim: «nunca se pode resolver um problema que não se compreende». Compreender o que está por trás da queda é o primeiro passo para deixar de andar às cegas.

O cabelo é como uma planta: depende de como o nutre

Imagine que o seu cabelo é uma planta. Por mais que faça brilhar as folhas com um bom produto, se a raiz não receber água e nutrientes, a planta enfraquece. Com o cabelo passa-se o mesmo: a saúde capilar começa no que chega ao couro cabeludo através da alimentação.

Cuidar do cabelo por dentro resume-se, por isso, às coisas de sempre, ainda que não soem espetaculares: comer de forma variada, beber água suficiente, descansar bem e reduzir a tensão do dia a dia. E, sobretudo, garantir que ao seu corpo não faltam os nutrientes de que o cabelo precisa para se manter normal.

Nutrientes de que o cabelo precisa

Há três nutrientes com um papel oficialmente reconhecido nesta área, segundo a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA):

• O zinco contribui para a manutenção de cabelo normal.
• O selénio contribui para a manutenção de cabelo normal.
• A biotina contribui para a manutenção de cabelo normal.

Não são promessas de uma nova cabeleira: são contributos sólidos e comprovados para a manutenção de cabelo normal. A ideia é simples — se à sua alimentação faltam estes nutrientes, vale a pena preencher essa lacuna.

Uma ajuda por dentro

É aqui que um bom suplemento de vitaminas e minerais pode dar uma mão. O Metabolic Vitamins™ da NaturalSlim é um complexo de vitaminas do grupo B e minerais que fornece, entre outros, zinco, selénio e biotina — os três nutrientes que contribuem para a manutenção de cabelo normal — além de um complexo B completo que contribui para um metabolismo energético normal e para a redução do cansaço e da fadiga.

Não é um produto para «travar» o que quer que seja, nem um milagre engarrafado: é uma forma cómoda de garantir que o seu corpo recebe diariamente os nutrientes de que precisa para funcionar normalmente, cabelo incluído.

O primeiro passo, gratuito

Se notar que a queda se mantém ao longo do tempo, o primeiro passo é sempre consultar o seu médico para excluir outras causas. E se quiser perceber como tudo isto encaixa numa abordagem mais ampla ao seu metabolismo e à sua alimentação, a NaturalSlim Europe coloca à sua disposição, gratuitamente, uma equipa de Consultores em Metabolismo Certificados™ para o ouvir e orientar.

Porque, no fundo, cuidar do cabelo não é procurar o champô perfeito, mas compreender aquilo de que o seu corpo precisa. E isso começa sempre pela informação.