Metabolismo excitado ou passivo? Conheça o seu sistema nervoso

Não somos todos iguais — e isso muda tudo

Já lhe aconteceu? Um amigo come exatamente como você, desce um tamanho de roupa sem esforço… e consigo simplesmente não funciona da mesma maneira. Não é que esteja a fazer algo de errado. É que o seu corpo não é igual ao dele.

Esta é uma das descobertas mais úteis quando se trata de compreender o metabolismo: o que assenta bem a uma pessoa não assenta bem a todas. E saber a que grupo você pertence muda por completo a forma de comer que lhe convém.

O seu sistema nervoso: a cablagem interna do corpo

Imagine o seu corpo como um automóvel percorrido de ponta a ponta por um sistema elétrico. Essa «cablagem» é o seu sistema nervoso autónomo: uma rede que controla automaticamente funções nas quais nunca tem de pensar — a respiração, os batimentos do coração, a digestão, o trabalho das glândulas.

Chama-se «autónomo» precisamente porque trabalha sozinho, sem que você decida. Não tem de se lembrar de respirar: ele fá-lo por si.

E aqui está a parte interessante: este sistema tem dois lados, e compreender qual domina em si é a informação que lhe faltava.

Os dois lados: excitado e passivo

Na linguagem do metabolismo que Frank Suárez ensinava, chamamos a esses dois lados, simplesmente, metabolismo excitado e metabolismo passivo.

• O lado passivo é o da calma. É o «modo repouso» do corpo.
• O lado excitado é o do alerta. É o «modo ação».

Ambos os lados são necessários, e todos os temos. Mas em cada pessoa há um lado que domina. Não é bom nem mau — é simplesmente a sua natureza. E conhecê-la permite-lhe procurar o equilíbrio através de algo tão quotidiano como aquilo que coloca no prato.

Como é alguém com metabolismo excitado?

A pessoa com metabolismo predominantemente excitado tende a viver «em movimento»: mais ativa, mais alerta, por vezes com o sono mais leve. A sua digestão é muitas vezes mais sensível — sobretudo com as carnes vermelhas e as gorduras, que tolera menos, e ainda mais se comer tarde à noite.

Quando este lado funciona depressa demais durante muito tempo, o corpo instala-se num estado de tensão constante. E um corpo que não consegue desligar tem mais dificuldade em descansar bem e em encontrar o seu equilíbrio.

Como é alguém com metabolismo passivo?

A pessoa com metabolismo predominantemente passivo é, em geral, mais calma e reflexiva, e procura menos atividade física. Aprecia o repouso — o que é agradável, mas significa também que o seu corpo «se move» menos por dentro.

A este tipo costuma convir o contrário do que convém ao excitado: alimentos que estimulam um pouco mais o corpo, como as proteínas — carnes vermelhas, queijos, uma maior proporção de gorduras saudáveis.

O mesmo não serve para os dois

Aqui está a lição central: o alimento que equilibra um tipo pode desequilibrar o outro. As gorduras e as carnes vermelhas que assentam bem ao tipo passivo são precisamente as que o tipo excitado digere com mais dificuldade.

É por isso que contar calorias nunca resolveu o problema de fundo. O corpo está vivo: aprende, adapta-se e reage de forma diferente consoante quem você é. Não se trata de comer «menos», mas de comer aquilo de que o seu corpo precisa de acordo com o seu tipo.

Como começar a procurar o equilíbrio

Estes hábitos simples ajudam a acalmar um corpo que funciona depressa demais e a devolver-lhe o equilíbrio:

• Fazer vinte respirações lentas e profundas antes de se deitar.
• Apanhar uns minutos de sol por dia — 5 ou 10 minutos são suficientes.
• Experimentar a ligação à terra (caminhar descalço sobre erva ou areia).
• Incluir na alimentação legumes, carnes brancas e pouco sal.
• Hidratar-se bem ao longo do dia.

Uma alimentação, uma hidratação e uma suplementação adequadas são três grandes aliados quando se trata de equilibrar o metabolismo.

O papel dos minerais

O sistema nervoso funciona, literalmente, através de impulsos elétricos — e alguns minerais são o que torna essa «corrente» possível. O magnésio é um deles.

Segundo a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA), o magnésio contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso e para a redução do cansaço e da fadiga. Por isso ocupa um lugar tão importante quando falamos de cuidar desta «cablagem» interna. Na NaturalSlim Europe encontra-o no citrato de magnésio MagicMag®, em pó para misturar com água.

Outro aliado é o Stress Defender™, que fornece ácido pantoténico (vitamina B5). A B5 contribui para um desempenho mental normal e para a redução do cansaço e da fadiga — útil precisamente nos dias em que o corpo permanece «em alerta» e custa desligar.

Conhecer o seu tipo é o primeiro passo

Não é culpa sua que as dietas genéricas não tenham funcionado consigo: faltava-lhe esta informação. Saber se o seu metabolismo tende para o excitado ou para o passivo permite-lhe, finalmente, escolher os alimentos e os hábitos que realmente combinam consigo.

Não sabe qual é o seu tipo? Não tem de o descobrir sozinho. Fale gratuitamente com um dos nossos Consultores Certificados em Metabolismo: ajudam-no a identificar o seu tipo de metabolismo e a dar o primeiro passo, a partir dos ensinamentos de Frank Suárez. Não há nada para comprar para começar.