Alimentos agressores: porque nem tudo o que é "saudável" te cai bem

De certeza já ouviste o ditado "somos aquilo que comemos". Tem muito de verdade: a comida é o combustível do teu corpo, e o tipo de combustível que lhe dás determina como o teu motor funciona todos os dias.

Mas há um pormenor que quase ninguém te conta, e que na NaturalSlim observámos durante anos ao acompanhar milhares de pessoas: nem todos os alimentos "saudáveis" caem igualmente bem a toda a gente. O que a uma pessoa assenta às mil maravilhas, a outra fica-lhe pesado. E compreender isto muda por completo a forma de cuidares de ti.

O que queremos dizer com "alimentos agressores"

Na linguagem do dia a dia dos nossos membros, chamamos "alimentos agressores" àqueles alimentos que, pura e simplesmente, não caem bem ao teu corpo em particular. Não é uma doença nem nada que se diagnostique: é uma observação prática do teu próprio quotidiano.

E aqui está o ponto essencial: a culpa não é tua — só te faltava informação. Se há já algum tempo que cuidas de ti e mesmo assim não te sentes totalmente bem, talvez não estejas a fazer nada de errado. Talvez só precises de compreender melhor como o teu corpo responde àquilo que comes.

Cada corpo é diferente

Aqui está a parte interessante: um alimento agressor pode ser praticamente qualquer um, e é diferente em cada pessoa. O que assenta perfeitamente ao teu vizinho pode deixar-te pesado, inchado ou sem energia.

Ao longo dos anos vimos que, para muitas pessoas, os alimentos que mais tendem a "pesar" pertencem à família dos hidratos de carbono refinados: o trigo, o arroz e o milho, e os produtos feitos com eles. Mas não é uma regra universal. Há quem note que certos vegetais ou certas proteínas também não lhe caem totalmente bem. Por isso insistimos: cada pessoa tem a sua própria lista.

Como aprender a reconhecer os teus

A melhor ferramenta que tens não se vende em loja nenhuma: é a tua própria atenção. O teu corpo está vivo e fala contigo constantemente — só tens de aprender a ouvi-lo.

Eis alguns sinais simples a observar depois de uma refeição:

• Uma sensação de peso ou de inchaço que não esperavas.
• Cansaço ou uma quebra de energia pouco depois de comer.
• Vontade de algo doce um pouco mais tarde.
• Sentires-te mais nublado ou com menos clareza à tarde.

Uma forma prática de o descobrir é observar com calma: se suspeitas de um alimento, repara em como te sentes nas horas seguintes. Não se trata de te obcecares nem de te proibires de nada, mas de te conheceres melhor, refeição a refeição.

Isto encaixa na Dieta 3x1®

Conhecer os teus alimentos agressores não significa viver à base de proibições. No Sistema NaturalSlim® não acreditamos em eliminar grupos inteiros de alimentos nem em passar fome. Acreditamos no equilíbrio.

Por isso usamos a Dieta 3x1®: um estilo de vida, não uma dieta. A ideia é simples: no teu prato, três quartos de Alimentos do Tipo A (os que ajudam a emagrecer: vegetais, saladas, proteínas) e um quarto de Alimentos do Tipo E (os que mais engordam: pão, arroz, farinhas, doces). Quando, além disso, conheces os alimentos que a ti em concreto não caem bem, podes ajustar esse prato à medida do teu corpo.

O papel do descanso e dos nutrientes

Emagrecer de forma sustentável não depende de um único truque — trata-se de cuidar de várias peças ao mesmo tempo: a alimentação, o descanso, a hidratação e o apoio de alguém que compreende o teu metabolismo.

Dentro dessa rotina diária, muitas pessoas acrescentam suplementos pelos nutrientes que fornecem. Por exemplo, o MagicMag® fornece magnésio, um mineral que contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso e para a redução do cansaço e da fadiga. É mais um apoio dentro de um dia bem organizado — não uma solução milagrosa.

Não tens de resolver isto sozinho

Identificar os teus próprios alimentos agressores é muito mais fácil com alguém que já percorreu este caminho muitas vezes. Por isso, dentro do Sistema NaturalSlim®, cada pessoa conta com um Consultor em Metabolismo Certificado™ que a acompanha semana após semana e a ajuda a interpretar o que o seu corpo lhe vai dizendo.

Se queres começar a compreender melhor o teu metabolismo, não há nada a comprar para dares o primeiro passo. Conhece o programa da NaturalSlim e fala com um consultor que te ouça e te oriente de acordo com o teu caso. Lembra-te: o conhecimento é poder, e nunca se pode resolver um problema que não se compreende.