Alimentos que Sabotam o seu Metabolismo: Como Identificá-los

Tem cuidado com o que come e mesmo assim custa-lhe emagrecer?

Se come «saudável» e mesmo assim não vê mudanças, não é falta de força de vontade. Quase sempre é falta de informação: alguns alimentos, mesmo parecendo inofensivos, trabalham contra o seu metabolismo. Frank Suárez chamava-lhes alimentos agressores.

A boa notícia é que se podem identificar e reduzir. Como dizia Frank, «nunca se pode resolver um problema que não se compreende». Vamos compreendê-lo, passo a passo.

O que é um alimento agressor?

Imagine o seu corpo como um motor e a comida como o seu combustível. Nem todos os combustíveis são iguais: alguns fazem o motor funcionar suave, outros sobrecarregam-no.

Um alimento agressor é, simplesmente, um alimento que o seu corpo tolera mal e que tende a favorecer a acumulação de gordura, sobretudo no abdómen. O curioso é que não são os mesmos para todos. Para uma pessoa pode ser o trigo; para outra, algo tão inesperado como o tomate ou o pepino. Depende da sua genética e de como o seu corpo responde.

Por isso uma dieta única para todos quase nunca funciona: o seu corpo é único e tem os seus próprios sinais.

Tipo A e Tipo E: a base da Dieta 3x1®

Dentro do Sistema NaturalSlim® classificamos os alimentos em dois grupos simples:

• Alimentos Tipo A (os que ajudam a EMAGRECER). Têm um impacto suave no corpo: legumes e verduras, saladas, proteínas magras (frango, peru, peixe, ovo) e gorduras boas. São os amigos do metabolismo.
• Alimentos Tipo E (os que fazem ENGORDAR). Os que o corpo converte facilmente em gordura de reserva: pão, farinhas, arroz, massa, açúcar, doces e refrigerantes. Não são proibidos, mas convém mantê-los na justa medida.

A Dieta 3x1® não é uma dieta de proibições, é um estilo de vida. A ideia é simples: que ¾ do seu prato sejam alimentos Tipo A e apenas ¼ Tipo E. Assim desfruta de tudo sem que o seu metabolismo trabalhe contra si.

O primeiro passo: descansar do TAM (Trigo, Arroz e Milho)

Antes de procurar os seus alimentos agressores particulares, ajuda um passo claro: reduzir durante pelo menos duas semanas o trigo, o arroz e o milho. Estão por todo o lado na alimentação do dia a dia, e ao pô-los de lado por um tempo dá ao seu corpo a oportunidade de mostrar com mais clareza o que lhe assenta bem e o que não.

Não se trata de os eliminar para sempre, é uma pausa para observar.

Como descobrir os seus próprios alimentos agressores

O corpo está vivo: aprende, adapta-se e envia sinais. Só é preciso aprender a lê-los. Este simples método de observação ajuda-o:

• Comece pelo seguro. Construa as suas refeições sobretudo com alimentos Tipo A durante alguns dias, até se sentir estável e com boa energia.
• Experimente um alimento de cada vez. Reintroduza um único alimento sobre o qual tenha dúvidas e mantenha o resto igual. Se experimentar vários ao mesmo tempo, não saberá qual foi.
• Observe como se sente. Nas horas seguintes e no dia a seguir, repare em sinais como inchaço, peso, cansaço repentino, desejos fora do normal ou como lhe assenta a roupa. O seu corpo dir-lho-á.
• Repita para confirmar. Se um alimento o deixa pior mais do que uma vez, provavelmente é um agressor para si. Aponte-o e reserve-o para a porção Tipo E, com moderação.

Não se trata de se autodiagnosticar nada, mas de se conhecer melhor. A roupa não mente, e a sua energia também não.

O que costuma mudar ao reduzir os seus alimentos agressores

Quando ajusta a sua alimentação ao que o seu corpo tolera bem, muitas pessoas notam, pouco a pouco, coisas como:

• Menos sensação de inchaço e peso depois de comer.
• Mais energia estável ao longo do dia.
• Desejos mais sob controlo.
• A roupa a começar a assentar melhor.

São mudanças de estilo de vida, não milagres. E encaixam com os restantes hábitos que cuidamos no Sistema: a Dieta 3x1®, beber água suficiente e apoiar-se num consultor.

Um mineral que acompanha o seu dia

Enquanto organiza a sua alimentação, há nutrientes que muitas pessoas acrescentam à sua rotina. O magnésio MagicMag® fornece magnésio, um mineral que contribui para o funcionamento normal do sistema nervoso, para um metabolismo energético normal e para a redução do cansaço e da fadiga. Por isso muitas pessoas o integram no seu dia como apoio à energia e ao bem-estar geral.

Não tem de o fazer sozinho

Identificar os seus alimentos agressores é mais fácil com alguém que compreende como funciona o seu metabolismo. Na NaturalSlim Europe tem ao seu dispor uma equipa de Consultores em Metabolismo Certificados™ para o orientar, passo a passo, conforme o seu caso.

A mudança começa com conhecimento e ação. Se quer descobrir como cuidar do seu metabolismo desde a base, conheça o Programa Pessoal da NaturalSlim. Não há nada para comprar para começar: o primeiro passo é simplesmente falar com alguém que compreende o seu corpo.